身体瘦弱吃什么益生菌(益生菌：增强免疫力，改善营养吸收，帮助身体恢复健康)

身体瘦弱的人适合服用哪种益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，能够增强力、改善营养吸收和帮助身体恢复健康。身体瘦弱的人需要摄入一定量的益生菌，以达到维持身体健康的目的。但是，在市面上有很多种不同类型的益生菌，不同的类型有不同的功能。因此，选择适合自己的益生菌种类是非常重要的。

哪些食物富含益生菌？

益生菌可以通过饮食摄入，食物中含有丰富的益生菌。比较常见的益生菌食物包括酸奶、儿童奶、酸奶饮料、脱脂酸奶、酸奶冰激凌等乳制品。此外，淀粉类食物中也含有丰富的益生元，也有助于益生菌的生长。比如全麦面包、燕麦片、米饭、全麦面条等。另外，还有一些发酵食品，比如酸菜、泡菜、豆浆等也有益维生菌的作用。

哪种益生菌适合瘦弱的人？

在市场上常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧比菌等多种。瘦弱的人应该选择以乳酸菌为主要成分的益生菌产品，因为乳酸菌在体内能够释放大量乳酸来降低肠道的PH值，帮助调节肠道菌群，增加肠道力，有利于瘦弱人群的恢复和身体健康。

益生菌应该如何服用？

益生菌的服用方法很多，比较常见的包括食用益生菌含量丰富的食品，或者购买益生菌口服剂。如果选择口服剂，需要注意剂量的使用方法。建议瘦弱人群在服用益生菌时，首先应该保证肠胃的健康，适量摄取含有充足营养的食物，避免过量的油腻以及刺激性食物。同时，建议在餐后服用益生菌，每次服用建议不超过20亿个益生菌。

结语

综上所述，益生菌是对于身体健康非常有益的，不仅对于增强力，改善营养吸收和帮助身体恢复健康完全有益。瘦弱人群应该选择适合自己的益生菌种类，通过多种途径摄取益生菌，以维持身体的健康，达到提高力，增加营养吸收等目的。