儿童益生菌能长期吃吗(孩子能长期食用益生菌吗？这里有答案！)

儿童益生菌能长期吃吗？这里有答案！

益生菌，英文名Probiotics，是一种人体肠道健康维护的好帮手，很多父母都会给宝宝买益生菌，希望宝宝能够保持肠道健康。但是，许多父母都会担心这样一个问题：益生菌真的能够长期吃吗？

什么是益生菌？

益生菌是一种“友善菌”，是人体肠道内的一种肠道菌群。大部分益生菌通过充当调节肠道菌群的调节剂，维持肠道健康。益生菌的种类很多，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。相比于其他菌群，益生菌有非常多的好处：

可以帮助肠胃，如、等问题；

养活肠道内其他“友善菌”，使它们可以更好的生长繁殖，从而保持肠道菌群的平衡；

产生物质，可以对抗肠道内的坏菌；

增强力等等。

益生菌对于儿童有哪些好处？

儿童的肠道对于抵抗和其他外来物质的能力相对较弱，所以更容易发生肠胃问题。因此，益生菌可以帮助儿童：

和、等问题；

增强力；

调节情绪，改善质量。

但是，注意，益生菌并不是万能的，有时取决于使用的菌株、剂量和使用时间。

儿童能长期食用益生菌吗？

益生菌作为一种安全的膳食补充剂，在正常使用下并不会有副作用。如果孩子需要改变肠道菌群（例如，孩子刚刚接受了抗生素，并需要恢复肠道菌群的平衡），益生菌是一种比较好的选择。此外，如果宝宝不振，可以通过添加益生菌来改善系统的状况。

如果孩子没有相关或者不处于抗生素阶段，那么也没有必要长期食用益生菌。常规情况下，每个人的肠道菌群都是独特的，若过度或不合理使用益生菌，则可能破坏原有的菌群平衡，反而会产生反作用。当然，对于孩子来说，大力推销和大量食用益生菌并不合适，一定要合理饮食调节，平衡饮食是关键。

益生菌的剂量与时间

儿童的益生菌剂量和使用时间是需要注意的。优质的益生菌产品在包装说明上会注明适合儿童的年龄和每日服用剂量。

一般来说，每日服用剂量与孩子的体重有关。益生菌的使用需要长期积累，孩子到一定程度上肠道菌群的平衡得以恢复后，可以适当减少益生菌的摄入剂量。同时，长期摄入益生菌的孩子要适时停服，没有了益生菌的补充，肠道也可以自己很好地平衡，较长周期使用后需根据个体情况自行调整。

结论

益生菌在适当的情况下，可以为儿童们提供很多好处。而父母们也不必担心孩子长期食用益生菌有副作用。当然，注意，益生菌并不是万能的，如果孩子没有相关或者不处于抗生素阶段，平衡饮食才是关键。