肠胃有气老是放屁吃什么益生菌好(肠胃气胀？推荐这些益生菌！)

肠胃气胀？推荐这些益生菌！

肠胃气胀是一种较为常见的症状，许多人都遭受过类似的困扰。肠胃气胀与人体内某些数量失调有一定关联，因此通过适当增加益生菌的摄入来调节的平衡，是一个不错的方式。以下是几种适合肠胃气胀患者食用的益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是益生菌的代表物之一，对肠道保健功能尤为显著。它能够在肠道中调节微生物群落，抑制一些有害的，同时促进对人体有益的繁殖，起到保护肠道黏膜的作用。经常食用双歧杆菌含量较高的食品，如酸奶等，对于缓解肠胃气胀有很好的功效。

2. 乳酸菌

乳酸菌类似于双歧杆菌，同样是益生菌的代表。它们能够调节肠道微生物群落，在肠道内形成一种屏障，防止肠道受到原菌的侵袭。同时产生的乳酸、乳醛等有机酸，可以调节肠道PH值，抑制有害菌的生长。因此经常食用乳酸菌含量较高的食品，如酸奶等，可以缓解肠胃气胀等症状。

3. 口服酵母菌

酵母菌是一种单细胞真菌，它们在人体内产生丰富的多糖、多肽、酶等物质，对肠胃健康十分有利。酵母菌可以增强人体系统的，同时还可以促进营养物质的吸收、降低肠道内的气体生成，缓解等症状。因此，适量食用酵母菌含量较高的食品，如面包、啤酒等，对于缓解肠胃气胀也有一定的帮助。

4. 丝状芽孢杆菌

丝状芽孢杆菌，也称为芽孢杆菌，是一类厌氧性益生菌，具有很强的耐酸、耐碱的特点，可以在酸性环境和高温的条件下生存繁殖。它们能够促进肠道菌群的平衡，改善肠道菌群失调引起的身体不适，同时还能够调节肠道中的气体生成，缓解、等症状。常见的丝状芽孢杆菌食品有泡菜、酸豆角等。

结语

适量食用上述益生菌所含的食品，可以起到促进肠道菌群平衡，缓解肠胃气胀等症状的作用。但是，不同人群因肠道菌群的差异不同，食用益生菌也会有差异。如果出现反应不良或症状加重的情况，应立即停止食用并咨询医生。