自制益生菌干果饮品怎么吃(如何食用自制的益生菌干果饮品？)

介绍

益生菌干果饮品是一种富含益生菌、纤维、维生素和矿物质的营养饮品。它可以在增强消化系统健康、促进营养吸收、等方面发挥作用。

制作方法

制作益生菌干果饮品需要准备以下材料：

1杯有机酸奶

1杯水果（可以是蓝莓、草莓、覆盆子、猕猴桃等）

1汤匙益生菌粉末

1杯混合干果（可以是无花果、杏仁、核桃等）

2杯水

步骤：

将果实洗净，切成小块。

将1杯的干果和2杯的水放入搅拌机中，搅拌至干果细碎。

加入水果和自制的益生菌粉末，再次打碎。

在杯子里倒入酸奶，将果汁倒在酸奶上方，搅拌均匀即可。

食用方法

益生菌干果饮品可以作为早餐或下午茶的营养饮品，也可以在饭后作为甜品食用。以下是几种食用方法：

搭配麦片

将麦片倒入碗中，然后淋上自制益生菌干果饮品，搅拌均匀。这种食用方法能够增加饮食纤维和蛋白质的摄入。同时由于麦片中含有大量的碳水化合物，所以可以增加人体对饮食的饱腹感，从而起到的效果。

搭配蛋糕

将蛋糕与自制的益生菌干果饮品搭配食用，味道丰富、营养丰富。由于蛋糕内含有大量的糖份，对于有的患者不推荐食用。

加入鲜果沙拉

将自制的益生菌干果饮品添加到鲜果沙拉中,既美味又健康。这种食用方法非常适合想要的人，因为它能够提高饱腹感，减少进食的量。同时，水果中含有的大量维生素和矿物质，有助于身体健康。

注意事项

虽然自制的益生菌干果饮品非常营养和美味，但也有一些小细节需要注意：

益生菌干果饮品可以冷藏2-3天，好在喝之前搅匀。

如果您正在服用或有史，请在食用前咨询医生。

饮具要注意卫生，以免滋生造成食品中毒。

以上是益生菌干果饮品的食用方法和注意事项。希望对您有所帮助。