肠道菌群正常需要补充益生菌吗(益生菌是否应该成为日常肠道健康保护的必需品？)

肠道菌群正常需要补充益生菌吗？

益生菌是指有益于宿主健康的群落，能够维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。而肠道菌群是指宿主肠道内包括、和真菌等等的微生物群落。肠道菌群与人体健康息息相关，而正常的肠道菌群可在人体内起到很多作用，如、改善力、肠等等。而由于一些原因，人们的肠道菌群可能会失去平衡，促使了益生菌的出现。那么，益生菌是否应该成为日常肠道健康保护的必需品？

益生菌的作用

益生菌是一种能帮助人体消化营养物质的，同时也能抵御肠道内的恶性和，还能调节系统功能，有助于维持人体健康。在肠道菌群失衡的情况下，益生菌能够迅速地重新建立一种良性菌落，这对于一些、、等肠道有一定帮助。

什么情况下需要补充益生菌？

一般来说，肠道菌群平衡不会被随便打破，如果你过多地大力服用抗生素可能会导致肠道菌群失衡，这时需要补充益生菌。抗生素是一种杀死菌群的，不仅可以杀死害菌，还会把有益菌都消灭掉，导致肠道菌群失衡。此外，注意午餐和晚餐吃太多加工食品或者过多的油腻淀粉类食品也会引起肠道菌群失衡，补充益生菌可以帮助恢复，推进肠道菌群平衡。

如何选择适合自己的益生菌

首先需要确认自己是否需要补充益生菌，如果确定需要补充，就应该选择适合自己的益生菌。益生菌种类繁多，在购买时应该选择能够符合自己身体需要的益生菌。一般来说，比较常用的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，选择时还应该注意益生菌数量、储存方式以及保质期等因素。

结论

总的来说，如果身体不出现肠道菌群失衡的情况，没有必要大量摄取益生菌。但是，如果肠道菌群失衡，出现、等问题，则需要及时补充益生菌，帮助恢复肠道菌群平衡。在选择益生菌时应该根据自身情况，遵照医生的建议或者参照资深用户的推荐进行购买。