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ad 和益生菌(重视肠道健康,从益生菌开始)

益生菌肠道健康网 2023-11-21 10002 views 0

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AD 和益生菌:重视肠道健康,从益生菌开始

AD(Atopic Dermatitis)又称特应性皮炎,是一种非传染性皮肤疾病。该病的发病与多种因素相关,其中包括遗传因素、免疫功能异常、环境等多个方面。然而,许多研究也表明,肠道健康也是AD的发生与进展的关键因素之一。

肠道是人体内最重要的免疫器官之一,承担着摄取、消化、吸收营养物质和清除废物、毒素的重要作用。此外,肠道还是体内最重要的产生免疫球蛋白的器官之一,免疫球蛋白是抵御病原菌、病毒和细菌的主要武器。

然而,现代人们的生活方式和饮食习惯已经严重影响了人体内肠道的健康。许多人已经失去了良好的肠道微生物群落平衡,导致许多肠胃疾病,包括AD在内。

从益生菌开始改善肠道微生物群落

益生菌是一种有益的细菌,可以通过食入或补充来帮助维护良好的肠道微生物群落。人体内的益生菌可以通过传统的发酵食品来获取,例如酸奶、酸菜、泡菜等。但是,现代人的饮食结构通常并不足以提供足够的益生菌。因此,人们需要食用益生菌补充剂以满足肠道微生物群落的需求。

尽管益生菌补充剂已成为日常健康管理的重要组成部分,但仍有许多人对其有效性存在疑虑。事实上,越来越多的科学研究表明,益生菌补充剂对改善肠道健康和缓解AD症状等方面有着显著的作用。

益生菌补充剂改善AD症状的证据

越来越多的研究表明,益生菌补充剂可以显著改善AD症状。一项研究发现,在口服益生菌补充剂的患者中,AD症状的严重程度明显降低。另外,一项临床研究也表明,口服益生菌补充剂可以减少患者对AD药物的依赖。

除了通过口服益生菌补充剂来改善AD症状,还有研究表明,益生菌在外用治疗中也有一定作用。例如,一项研究发现,通过将益生菌直接涂抹在皮肤上,可以减轻AD症状并改善皮肤屏障的功能。

益生菌补充剂的选择

随着益生菌补充剂的普及,越来越多的品牌和型号的益生菌补充剂也出现在市场上。如何选择适合自己的益生菌补充剂也成为许多人关注的问题。

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首先,我们需要了解益生菌补充剂的菌种和数量。菌种的选择应该基于临床研究的证据。一般来说,Lactobacillus rhamnosus GG和Bifidobacterium lactis BB-12是最常用的益生菌菌种之一,对改善肠道健康和缓解AD症状有着良好的效果。此外,我们还应该关注益生菌补充剂中菌的数量,一般建议至少包含100亿CFU/mL的菌。

除了菌种和数量,我们还需要注意益生菌补充剂的存储和保质期等因素。由于益生菌是一种生物制品,因此受到温度和光照等因素的影响,容易失效。因此,在购买益生菌补充剂时,一定要选择信誉良好的品牌,并注意存储方法和保质期等因素。

结语

益生菌补充剂可以有效改善肠道健康和缓解AD症状。通过选择适合自己的益生菌补充剂,人们可以在日常生活中更好地维护肠道健康。当然,在日常生活中,我们也应该注意饮食结构的平衡和健康等方面,从多个角度维护自身的健康。


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