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益生菌的作用及好处(益生菌的好处及作用解析,全面告诉你为什么需要益生菌)

益生菌肠道健康网 2023-11-18 10008 views 0

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什么是益生菌?

益生菌是一种有益的微生物,存在于肠道中,可以促进肠道健康。

益生菌的作用

益生菌可以帮助肠道维持生态平衡,在肠道中形成一层保护膜,在保护肠道黏膜的同时,还能够促进肠道内有益微生物的增加,抑制有害微生物的繁殖,从而达到舒缓肠胃、促进消化吸收的作用。

益生菌的好处

1.增强免疫力。肠道中的免疫细胞与肠道中的益生菌相互作用,通过分泌免疫球蛋白等物质进行免疫反应,提高免疫力。

2.促进营养吸收。益生菌会分解一些难以消化的食物成分,促进营养吸收,同时抑制有害细菌及毒素生成,降低肠道对毒素的吸收。

3.改善肠道环境。益生菌能促进肠道蠕动,增强肠道功能,维护身体健康。

4.减轻便秘。益生菌能够改善肠道内环境,促进肠道蠕动,缓解便秘。

5.降低肠癌风险。益生菌能够抑制致癌物质的形成,同时增强肠道免疫功能,减少肠癌发生的风险。

什么时候需要益生菌?

1.食欲不振、消化功能差,便秘或腹泻等肠胃不适症状明显;

2.服用抗生素、广谱抗生素、长期使用某些药物等;

3.烟民,过度饮酒,压力大、缺乏锻炼等不良生活习惯,身体免疫功能较差的人群。

如何选购益生菌?

1.要看益生菌的菌种,含有的菌株数以及质量和稳定性的指标;

2.要看产品中的活菌含量、保质期等;

3.要选择具有相关生产资质证书的品牌或药企产品。

益生菌的作用及好处(益生菌的好处及作用解析,全面告诉你为什么需要益生菌)

如何食用益生菌?

建议食用含有益生菌菌株的食品,如酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料等,也可以选择口服制剂,按照使用说明来食用。

总结

益生菌在人体内发挥着越来越重要的作用,对于保护肠道健康、提高免疫力等方面都有重要的贡献。在日常生活中,我们可以通过食用含有益生菌的食物或者口服制剂来补充益生菌,保护肠道健康,提高免疫力。


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