进口益生菌服用方法(进口益生菌的正确服用方法，让你受益更多！)

进口益生菌的正确服用方法，让你受益更多！

益生菌是益生菌菌株制剂，是指由含有一定数量的活性益生菌菌株组成的制剂。因其具有调节肠道微生态平衡、维持肠道健康、提高机体等功效而备受青睐。不过，许多人在服用进口益生菌时并不清楚如何服用才能起到更好的作用。下面为大家介绍一下正确的进口益生菌服用方法。

益生菌的黄金时间

益生菌保持活性，需要在适宜的环境下生长，而胃酸，特别是低于PH3的胃酸，会抑制益生菌的活性，从而降低其功效。因此，益生菌的佳服用时间为餐前或餐后30分钟，这个时间段可以大程度地减少益生菌与胃酸的接触，保证益生菌的活性。

进口益生菌的正确服用方法

1.每日建议服用的益生菌量为10亿到50亿CFU。然而，初次服用益生菌时，应从小剂量开始，逐渐加大。具体来说，应从每天1-2颗益生菌胶囊开始，因为过度摄入益生菌可能引发肠胃不适。当人体逐渐适应后，可以逐渐增加剂量。

2.益生菌是有保质期的，为了保证益生菌的活性，应谨慎选择保质期内的产品。同时，要注意贮存条件，切勿放在高温、潮湿的地方，以免益生菌失去活性。

3.在服用益生菌时，应选择空腹或者餐后半小时，以免受到胃酸的影响而降低益生菌的效果。同时，益生菌可以和普通饮料或者糖果一起服用，不会对益生菌的效果产生影响。但是，不建议和咖啡或者茶一起服用，因为咖啡的苦味会对益生菌的成长产生不利。

4. 益生菌应当长期服用，即使在暂时没有肠胃不适症状时也应当持续服用，以维持肠道微生态平衡，防止菌入侵肠道。国际组织建议，24小时内连续、连续7天服用益生菌的效果明显。

益生菌配合饮食更佳

在进口益生菌的同时，均衡饮食对于肠道健康也很重要。含有丰富膳食纤维，如水果、蔬菜、全麦类食品等的饮食方式可达到，加速益生菌的生长和繁殖，促进肠道健康。

糖、淀粉、脂肪、蛋白质等成分丰富、缺乏膳食纤维的饮食直接影响肠道微生态平衡，应当谨慎食用，以免造成肠道问题。

结语

正确的进口益生菌服用方法不仅能更好地维护肠道微生态平衡，还能增加机体力，和改善许多烦人肠道。希望本文对大家有所帮助，提供了一些关于如何正确服用益生菌的建议，让大家能够从益生菌中获得更多的健康益处。