驼乳益生菌补钙吗怎么吃(驼乳益生菌如何结合补钙最有效？)

为什么需要补钙？

人体骨骼是由钙、磷等元素构成的，钙在骨骼中占有重要地位。在人体正常情况下，尽管摄入了一定量的钙，但是通过身体的自身调节机制，常规的摄入很难维持人体骨骼所需的佳状态，所以我们需要选择科学的方法补钙。未及时补钙的人容易出现、佝偻等。

驼乳益生菌是什么？

驼乳益生菌是一种含有大量活性益生菌的乳酸菌发酵液，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分。它是以驼奶为原料，通过生物工程技术制成的一种营养滋补品。其益生菌可以帮助人体大肠里的益生菌工作正常，从而维护肠道健康。

驼乳益生菌补钙的原理

驼乳益生菌中的钙不仅含量高，而且易于吸收。而其其中一种活性益生菌——乳酸菌，可以促进钙的吸收和利用，同时可以加速钙离子进入细胞并进行骨骼的。这使得驼乳益生菌成为一种非常适合用来补钙的营养品。

如何食用驼乳益生菌补钙？

1.每天早晚各喝一小杯：把驼乳益生菌倒入杯中，每天早晚各喝一小杯，早上空腹或早餐后饮用，晚上睡前1-2小时饮用，坚持每天食用，有助于增加钙的摄入量。

2.煮粥时加入：驼乳益生菌也可以作为煮粥时的调味品，常用于煮粥时加入，增加营养价值。在煮粥的后几分钟加入适量的驼乳益生菌，搅拌均匀即可食用。

3.做奶昔或果汁：将适量的驼乳益生菌倒入搅拌机中，并加入一些新鲜水果，搅拌制成奶昔或果汁。这样既可以摄入足够的钙质，又可以获得丰富多样的维生素、矿物质等营养素。

注意事项

1.适量食用：驼乳益生菌是一种比较营养的饮品，但是也不能过于贪婪，合理适量就可以了。

2.稳定存放：保持驼乳益生菌的稳定性，存放于冰箱中，不易受到阳光直射和高温影响。

3.与其他补钙食品搭配：驼乳益生菌作为补钙食品，与含有钙丰富的其他食物搭配食用，效果更佳，如芝士、奶酪等。

结语

驼乳益生菌是一种非常有效又健康的补钙渠道，能够帮助人体摄入足够的钙质，从而钙的缺乏症，为身体骨骼健康打下坚实的基础。在日常生活中，我们应该多多食用驼乳益生菌，可以采取不同的食用方式，取得更好的效果。