不停的喝益生菌(如何充分利用益生菌？)
喝益生菌的重要性 现代生活中，我们的饮食结构经常是高脂肪、高糖分的，不仅长期食用这类食物会导致身体代谢机能下降，还会引发肠道问题...
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什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的、存在于肠道中的微生物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌的功效
益生菌对人体有很多的好处，主要表现在以下几个方面：
维护肠道健康：益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而维护肠道的微生态平衡。
促进营养吸收：益生菌可以分解食物中难以消化的物质，使其变得更易于吸收。
增强免疫力：益生菌可以激活免疫系统，提高机体的免疫力。
预防疾病：益生菌可以预防腹泻、便秘、肠炎等肠道疾病，并有助于预防过敏、口腔炎等其他疾病的发生。
益生菌的作用
益生菌在人体中起着重要的作用：
保证肠道健康：益生菌可以通过控制有害菌和有益菌数量的平衡来保证肠道健康。
帮助消化：益生菌可以分解食物中难以消化的物质，从而帮助消化。
促进食欲：益生菌可以调节食欲，从而促进食欲。
缓解便秘：益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，改善肠道功能，从而缓解便秘。
降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
如何获得益生菌
获得益生菌可以通过以下途径：
饮食：食物中常含有益生菌，如酸奶、腌菜、泡菜等发酵类食物。
益生菌补充剂：市面上有很多益生菌补充剂，可以帮助补充肠道中的益生菌。
预生物质：预生物质是一种可以提高肠道内有益菌数量的物质，如菊粉、果胶等。
总结
益生菌是对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道健康、促进营养吸收、增强免疫力、预防疾病等。我们可以通过食物、益生菌补充剂、预生物质等方式获得益生菌。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
