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益生菌能的功效和作用吗(益生菌的功效与作用:了解一下)

益生菌肠道健康网 2023-11-16 10002 views 0

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什么是益生菌?

益生菌是指对人体有益的、存在于肠道中的微生物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌的功效

益生菌对人体有很多的好处,主要表现在以下几个方面:

维护肠道健康:益生菌可以增加肠道内有益菌的数量,抑制有害菌的繁殖,从而维护肠道的微生态平衡。

促进营养吸收:益生菌可以分解食物中难以消化的物质,使其变得更易于吸收。

增强免疫力:益生菌可以激活免疫系统,提高机体的免疫力。

预防疾病:益生菌可以预防腹泻、便秘、肠炎等肠道疾病,并有助于预防过敏、口腔炎等其他疾病的发生。

益生菌的作用

益生菌在人体中起着重要的作用:

益生菌能的功效和作用吗(益生菌的功效与作用:了解一下)

保证肠道健康:益生菌可以通过控制有害菌和有益菌数量的平衡来保证肠道健康。

帮助消化:益生菌可以分解食物中难以消化的物质,从而帮助消化。

促进食欲:益生菌可以调节食欲,从而促进食欲。

缓解便秘:益生菌可以增加肠道内有益菌的数量,改善肠道功能,从而缓解便秘。

降低胆固醇:益生菌可以降低血液中的胆固醇水平,有助于预防心血管疾病。

如何获得益生菌

获得益生菌可以通过以下途径:

饮食:食物中常含有益生菌,如酸奶、腌菜、泡菜等发酵类食物。

益生菌补充剂:市面上有很多益生菌补充剂,可以帮助补充肠道中的益生菌。

预生物质:预生物质是一种可以提高肠道内有益菌数量的物质,如菊粉、果胶等。

总结

益生菌是对人体有益的微生物,可以帮助维护肠道健康、促进营养吸收、增强免疫力、预防疾病等。我们可以通过食物、益生菌补充剂、预生物质等方式获得益生菌。


益生菌主要生活在人体的肠道内,可以协助肠道消化食物和排出体外,因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元,益生菌的生存环境要求很苛刻,过热或者过酸都会使得益生菌死亡,所以在服用时除了用温水外,让益生菌通过胃酸在肠道内生存,就需要足够的量,卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿,以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。

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