首页 » 益生菌作用 » 食用活性益生菌有哪些种类(活性益生菌有哪些种类适合食用)

食用活性益生菌有哪些种类(活性益生菌有哪些种类适合食用)

益生菌肠道健康网 2023-11-17 10003 views 0

扫一扫用手机浏览

文章目录 [+]

活性益生菌简介

活性益生菌是一种种类丰富的有益菌群,能够在人体内起到维持肠道平衡、增强免疫力、保护消化系统等作用。目前市面上的各种益生菌制品都有明显的活性益生菌组成部分,此外,也可以通过饮食来摄入各类活性益生菌。

食用活性益生菌的益处

1.维持肠道平衡:相关研究表明,摄入一定量的活性益生菌能够帮助缓解腹泻、便秘等肠道问题,刺激肠道蠕动,减少有害菌生长,增强肠道免疫力,从而起到维持肠道平衡的作用。

2.增强免疫力:活性益生菌能够在肠道内对抗有害细菌、减轻肠道发炎,从而帮助增强人体的免疫力,对于身体虚弱、易感冒等人群尤其受益。

3.缓解过敏症状:有研究表明,活性益生菌能够调节免疫系统,减轻过敏反应。因此,摄入活性益生菌对于过敏性疾病,如湿疹、花粉症等,有一定的缓解作用。

适合食用的活性益生菌种类

1.嗜酸乳杆菌:主要存在于人体肠道内,在调节肠道细菌平衡、增强免疫力、缓解腹泻等方面具有很好的作用。多见于酸奶、酸性豆浆等制品中。

2.双歧杆菌:能够提高消化系统免疫力、促进肠道蠕动,对缓解腹泻、便秘等肠道问题有良好的作用。多见于酸奶、饮料等中。

3.乳酸菌:能够调节肠道酸碱度,缓解腹泻、便秘等肠道问题,此外还对于缓解皮肤问题、增强免疫力等方面有作用。多见于酸奶、饮料等中。

4.酵母菌:不仅能够增强肠道免疫力、促进糖代谢,还有修复肠道黏膜、改善皮肤状况等作用。多见于面食、面包等食品中。

食用活性益生菌有哪些种类(活性益生菌有哪些种类适合食用)

5.嗜热菌属:这是一类自然存在于温泉等高温环境中的益生菌,在调节肠道菌群、提高免疫力等方面具有很好的作用。多见于益生菌保健品、饮料等中。

如何更好地食用活性益生菌?

1.多样化摄入:不要只注重某一种活性益生菌的摄入,应该尽可能摄入多样化的菌群,以兼顾各类菌群的优势。

2.注意保质期:一般来说,活性益生菌的存活能力较弱,因此在摄入活性益生菌制品时,要特别注意保质期,以免摄入失活的益生菌。

3.避免过量:过量摄入活性益生菌可能会导致肠道不适、身体不适等问题,因此应该合理摄入活性益生菌。

4.搭配饮食:活性益生菌有一定的热稳定性,因此可以通过搭配含有活性益生菌的食品来摄入。

结语

活性益生菌是一类有益菌群,可以通过吃饮食或专门的保健品来摄入,能够起到维持肠道平衡、增强免疫力、缓解过敏症状等作用。在摄入活性益生菌时,应该注意多样化摄入、注意保质期、避免过量、搭配饮食等。


卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品,它1条里面就含有1000亿活性益生菌,而且每条都含有16种菌株,这16种菌株均采用中国菌株,中国菌养中国人,也更适合中国人的肠道。不管是便秘还是腹泻,卓岳宜君素都可以很好的改善,长期服用也不会产生依赖性。

相关文章

吉林禽用益生菌(吉林禽用好菌保鸡健康)

吉林禽用益生菌——保障禽类健康的重要选择 随着人们对食品安全的重视程度提升,越来越多的消费者开始注重禽类产品的质量和安全性。而禽...

益生菌作用 2023-12-10 阅读1 评论0