口臭吃点益生菌(改善口气, 试试吃益生菌!)
口臭的困扰 口臭是指口腔、咽喉和肺部的异味,给人们的生活和工作带来了很大的困扰,甚至影响到了人际交往。常见的口臭原因有口腔细菌、...
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益生菌是一种对人体有益的微生物菌,能够维持肠道内的菌群平衡,促进身体健康。而益生菌乳则是通过在牛奶中添加益生菌制成的一种食品。其主要功效包括:
提供乳酸菌和活性酵母,帮助维持益菌和有益微生物的数量和平衡;
促进肠道蠕动和排泄,对便秘和痔疮有帮助;
改善乳糖不耐症症状;
提供优质蛋白和钙质,有助于增强骨骼健康;
增强免疫力,在一定程度上预防疾病。
虽然益生菌乳有很多好处,但是过量饮用也会对身体造成一定的影响。
在饮用益生菌乳时,要注意以下几个方面:
不要过量饮用。每天饮用一瓶即可,不需要一次性喝下过多的益生菌乳;
根据个人身体状况选择。如果有乳糖不耐症或者牛奶过敏的人,应该选择无乳糖或者其他非乳制品的益生菌产品;
不要长期饮用。益生菌乳并不是长期代替其他食品的选择,应该和其他食品一起饮用;
注意保管。益生菌乳含有活性菌群,怕热、怕潮湿。保管时应避免曝晒,放在阴凉干燥处。
市面上的益生菌乳种类繁多,价格也不一,消费者在挑选时可以参考以下几个标准:
菌活性。选购时要看包装上益生菌数量和每一次饮用提供的有效益生菌数量。应该选择含有多种菌群和活性强度高的益生菌乳;
无添加糖或低糖。部分牛奶含有较多的糖分和添加剂,应该选择无添加糖或者低糖的益生菌乳;
品牌信誉度和口碑。部分品牌承诺的有效益生菌含量可能不准确,需要选择口碑好的品牌;
保质期。益生菌乳的保质期比较短,选购时要注意保质期是否适合自己的饮用数量。
益生菌乳是一种有益于身体健康的食品,可以帮助维持肠道健康和免疫系统,增强骨骼健康等等。但是在饮用时需要注意适量、根据个人情况选择和注意保管。此外,在选择益生菌乳时也需要注意菌活性、无添加糖或低糖、品牌信誉度和保质期等方面。只有正确饮用和合理选购,才能真正体会到益生菌乳带来的好处。