益生菌酸奶和原味酸奶好处(益生菌酸奶与原味酸奶 各有功效)

益生菌酸奶和原味酸奶好处

酸奶是一种富含营养的天然食品，不仅可以改善肠胃健康，提高免疫力，而且还可以美容养颜。然而，市面上的酸奶品种繁多，究竟该怎样选择呢？今天，我们就来比较一下益生菌酸奶和原味酸奶各自的好处。

益生菌酸奶的好处

益生菌酸奶是在原味酸奶中添加了益生菌菌种，通过进食益生菌酸奶可以补充肠道益生菌，增强肠道免疫力，促进血糖控制，降低胆固醇水平等。

1.提高肠道健康：益生菌可调节肠道菌群，促进肠道健康，抑制病原菌生长。肠道健康关系到人体免疫力，营养吸收等因素，进食益生菌酸奶能够改善肠道健康，提高人体抵抗力。

2.促进免疫力：肠道免疫系统是人体免疫力的重要组成部分，益生菌能够增强肠道免疫效应，帮助身体对抗一些感染和炎症疾病。

3.降低胆固醇：某些益生菌均能产生碱性磷酸酶，帮助降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

原味酸奶的好处

原味酸奶则是经过发酵而成的纯天然酸奶，不添加任何化学添加剂和调味剂，特别受到健康人士的青睐。

1.营养丰富：原味酸奶中含有丰富的营养成分，如蛋白质，维生素和矿物质等，对人体健康非常有益。

2.缓解胃肠不适：原味酸奶中的乳酸菌可以帮助胃肠道消化，改善胃肠道不适，缓解便秘等问题。

3.提高免疫力：原味酸奶中的乳酸菌可以促进肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，增强人体的免疫能力。

结论

虽然益生菌酸奶和原味酸奶各有功效，不过无论是哪种酸奶，都需要在保质期内食用，不能随意加热，否则会破坏其中的蛋白质和乳酸菌等营养成分。酸奶中的糖分较高，对于糖尿病或控制体重的人士，应适当饮用，并注意热量摄入。

总之，益生菌酸奶和原味酸奶可以相互搭配食用，达到更好的口感和健康效果。