空腹益生菌腹泻(空腹服用益生菌可缓解腹泻)

空腹益生菌

是一种常见的消化系统，通常表现为大便次数增多、粪便稀薄、水样或带泡沫等症状。许多人在时会采取用药的方式来控制症状，但是过多用药会对身体造成一定损害。首先，使用抗生素、止泻药等会抑制肠道内有益菌的生长和繁殖，进而产生负面的影响，如、不适等问题。因此，空腹服用益生菌逐渐成为缓解的新方法。

益生菌的作用

益生菌是指在人体内或多或少存在的一种菌群，主要栖息于肠道内，具有提高肠道力、维护肠道健康、促进营养吸收等作用。曾有研究表明，益生菌能够改变人类肠道菌群的结构，减少有害菌的生长繁殖，抑制及的侵袭和输送，从而达到和缓解的效果。

空腹服用益生菌的优势

空腹服用益生菌是一种有效的缓解的方法。益生菌在胃酸的存在下大量死亡，所以需要在胃酸浓度较低的情况下进入肠道，以发挥它的功效。因此，在早上起床空腹时坚持30分钟内及肚子没有食物时服用益生菌更加有效。此时，胃酸的浓度低，道内没有食物，能够更好地保护益生菌，让其从道中快速地流过，到达小肠，从而发挥大的功效，减缓或消除症状。

如何选择益生菌

益生菌种类繁多，不同种类的益生菌对不同肠道有不同的缓解作用。因此，在选择益生菌时，应根据自己的情况选择适合自己的益生菌。对于来说，比较适合的益生菌有：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、鼠李糖乳杆菌等。不同品牌的益生菌产品中所含的菌株和数量也不同，应注意选择质量有保证的产品。此外，在选择益生菌产品的时候，建议挑选乳状或水状的口服液或者胶囊、小袋的益生菌产品，以便服用。

空腹服用益生菌的注意事项

1. 选择好产品后，要确保遵循使用说明进行服用。如在餐前、进餐时服用益生菌，可能导致益生菌存活率下降，从而影响到益生菌的效果。因此，一定要注意益生菌的使用方法和剂量；

2. 空腹服用益生菌对消化系统影响较大，因此请注意平时饮食的健康饮食，尽量避免高脂饮食和刺激性食品；

3. 要注意防止热水、高温餐食等会破坏益生菌的摄入，建议在20℃以下环境下存放益生菌产品，保持良好的活性；

4. 注意选择质量有保证的益生菌产品，不要盲目购买。

结尾

空腹服用益生菌成为缓解的新方法。益生菌能够促进肠道健康和恢复，从而缓解症状，可以有效地替代抗生素、止泻药等的使用。但是，在使用过程中还需要注意选择好产品和正确的使用方法，以获得良好的效果。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。