益生菌维护肠道健康吗(维护肠道健康的好帮手：益生菌)

什么是益生菌？

益生菌，也称为“好菌”，是指对人体健康有益的活菌。它们主要活跃在肠道内，通过对肠道微生态的调节，维持肠道健康。

为什么要维护肠道健康？

肠道是人体大的器官，其中约80%的细胞都位于肠道。肠道菌群的平衡与否将直接影响人体内的系统，破坏肠道菌群平衡或生长异常易导致肠道、功能下降、营养不良等问题。

益生菌如何维护肠道健康？

益生菌可以起到维护肠道微生态平衡的作用，它们能够：

产生有益的代谢产物，如短链脂肪酸等，为肠道提供能量；

抑制有害菌的生长，防止相关的发生；

促进人体对营养物质的吸收和消化；

调节功能，提高身体。

哪些人群适宜补益生菌？

每个人的肠道菌群都是独一无二的，但存在一些群体容易出现肠道微生态失调，这些群体特别适合补充益生菌：

长期接受使用抗生素等而导致肠道菌群失衡者；

、易患或、肠胃不适的人；

孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等需要增加营养供给的人；

工作压力大、饮食不规律、吃较多高脂肪、高热量食物等的人群。

如何选择益生菌？

在选择益生菌产品时，应考虑以下几个方面：

益生菌种类：不同的益生菌对不同的人有不同的作用，应根据个人情况选择；

益生菌活性：要选择活性高、稳定的益生菌；

产品配比：综合考虑多种菌株搭配，效果更佳；

产品安全性：选择来自正规生产企业，产品生产批次和质量可追溯的产品。

如何正确使用益生菌？

益生菌是有一定作用的生物制品，请在使用前仔细阅读产品说明，并按照说明使用，注意以下几点：

避免高温、潮湿等条件，避免破坏菌体；

根据产品说明的剂量服用，不宜自行增减服用剂量；

如果出现不适症状如等，应停止使用并及时就医。

结语

益生菌是维护肠道健康的好帮手，适量补充益生菌能够维护肠道菌群平衡，肠道。但是，对于益生菌不能盲目跟风，应根据个人情况和产品特点选择适宜的产品和用量，并遵循正确使用方法。同时，我们也应当注意饮食结构、生活习惯等方面的调节，全方位维护肠道健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。