益生菌里的活菌缺点是什么(益生菌：活菌对比干菌的优缺点。)

什么是益生菌

益生菌是一种有益于人体肠道健康的，它们能够在肠道内生长和繁殖，并产生一系列有益物质，例如维生素、酵素、有机酸等。主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。人们食用益生菌的主要方式为食品补充和保健品。

活菌和干菌的差别

活菌是指一种能够在人体内存活并发挥生理作用的，其数量一般以“CFU/g”或“CFU/mL”表示。干菌则是经过处理、脱水后的产品，不具有活性且可长时间保存。虽然干菌可以方便运输、储存和使用，但是与活菌相比，它们的生理作用较弱，剂量需要更多，而且质量也难以保证。

活菌缺点

虽然益生菌有很多的好处，但是其也有一些缺点。首先，活菌的数量对于人体健康至关重要。如果益生菌的数量过少，其对人体的益处将大大降低。如果数量太多，可能会导致某些不适症状，如、、气体等消化问题。此外，活菌会受到环境的影响而失活，如高温、湿度等。所以在制作、储存、运输和食用时需要注意温度和湿度的控制，以保证其数量和活性。

活菌的好处

尽管活菌存在缺点，但是人体仍然需要其来维持肠道的健康。活菌可以帮助促进肠道内的有害菌数量减少，从而防止有害物质的过多产生。此外，活菌还可以提高人体功能，帮助消化和吸收营养物质，肠胃和中毒。益生菌可以通过食品或保健品的形式摄入，如酸奶、酸牛奶、葡萄球菌饮料、益生菌粉等。

益生菌的多样性

益生菌有很多种类，每一种都有其独特的生理功能和特性。例如，乳酸菌可以降低，双歧杆菌可以和，酵母菌可以改善功能。因此，在选择益生菌制品时，需要根据自己的身体状态和需求来选择适合自己的益生菌配方。

结论

益生菌作为一种对人体非常有益的，在促进肠道健康、增强和肠胃等方面有着广泛的作用。活菌和干菌各有优缺点，因此需要根据实际情况来选择。在选择活菌益生菌制品时，需要注意质量、储存、运输以及摄入的剂量。同时，需要根据自己的需要来选择适合自己的益生菌制品。