脾胃不好胃胀吃肠道益生菌好吗(改善胃胀不妨尝试肠道益生菌)

胃胀困扰你吗？肠道益生菌或能帮忙

许多人都遭受胃胀问题，乃至影响日常生活，而胃胀的原因众多，不过有一个常见的源头就是脾胃不好，容易引起消化问题，不仅如此，其他因素如过度饮食、肠胃潮湿等也可以导致胃胀。如果您也常常遭遇这种问题，不妨考虑尝试肠道益生菌，下面咱一起来了解一下。

肠道益生菌是什么？

益生菌可帮助人体保持健康的，包括有助于道的，它们能够抵御有害菌繁殖，维护人体的自然平衡，使消化系统更加强壮，减轻胃部不适。

肠道益生菌怎样改善胃胀？

肠道健康和被称为肠道菌群是当前研究学者所关心的话题，一些热门研究也发现，肠道菌群与人体健康之间有很大联系，肠道内不平衡会影响身体机能、代谢、甚至心理健康，因而肠道菌群的平衡就很重要。

而益生菌就是帮助人体维持肠道健康平衡的，通过服用益生菌可调节肠道菌群，消除胃胀、等症状。通过多项研究，将益生菌列为健康的重要保健品，每日摄入一定量的益生菌，可提高功能，促进营养和的吸收，降低肠、、的患率。

怎样服用肠道益生菌？

目前肠道益生菌以胶囊、口服粉剂、咀嚼片、饮料等多种摄入方式，但是不同成分和目标人群的益生菌有不同的适用方式，所以大家要根据自己的实际情况和医生的建议选择适合自己的摄入方式。

肠道益生菌的优点

肠道益生菌有许多优点，它们可能改善胃胀，促进消化，防止，增加抗生素时的力，降低防御的。

另外，肠道益生菌也可降低对花生、小麦、乳制品的反应，降低道，清除身体中有害。

肠道益生菌的食品来源

酸奶、豆浆、有酸味果汁、儿童配方奶、辅食、酸奶蛋糕等食品中有益生菌，我们可以通过摄入这些食品，滋养肠道菌群，保护肠胃健康，减轻胃胀症状。

注意事项

虽然益生菌是非常受欢迎和适用的保健营养品，但也要注意摄入量等问题。每个人对益生菌的反应不尽相同，所以对于那些特别敏感或有力问题的人，一定要尽量听从医生的建议和一些有关准则。

另外，不推荐益生菌的摄入量超过其建议用量，因为过多的摄入会破坏肠道内菌群平衡，而导致不良损伤和反应，比如、恶心等等。因此，每日服用益生菌的量应该在1亿-100亿之间，具体剂量以产品说明书为准。

总之

尽管胃胀不是一个严重的问题，但它也不可忽略。肠道益生菌有很多优点，而且是调节肠道菌群平衡的一种重要方式，帮助消化，减轻道问题，增强力和吸收营养。',

'我们可以使用肠道益生菌来改善胃胀，促进消化，还可以从食品中获取去益生菌，如酸奶、豆浆等，但要注意摄入量问题。'