母乳后多久吃益生菌(母乳喂养后何时适合补充益生菌？)

母乳后多久吃益生菌(母乳喂养后何时适合补充益生菌？)

益生菌可能是我们日常膳食中比较重要的一部分，在人体内可以帮助形成健康的微生态环境，同时也帮助改善肠道健康。对于婴儿，益生菌也一样重要，但是婴儿针对益生菌的需要量和补充方法与成人或者儿童不同。那么，对于母乳喂养的宝宝，母乳后多久吃益生菌比较合适呢？

什么是益生菌？

简单地说，益生菌是指对人体有益的菌群，婴儿肠道也是存在着菌群的，这个菌群的成分对于婴儿肠道健康至关重要。由于婴儿的自我系统还处于发育状态，在婴儿初生期，肠道内会有各种菌群竞争定居，这个过程特别重要，是形成婴儿天然益生菌群的重要步骤。

为什么母乳是好的益生菌来源？

天然的母乳是宝宝成长必需的重要营养源。自然的母乳不仅为宝宝提供足够量和各种类型的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有大量的人类乳酸菌，这些乳酸菌是帮助宝宝的肠道系统发育的重要组成部分。

人类乳酸菌以及其他益生菌的数量和类型都会随着母亲的饮食和生活习惯不同而有所差异。与母亲同床共枕或者腹部贴皮睡觉这一系列亲近行为会增加新生儿肠道内益生菌数量，并增加宝宝宝体内益生菌的种类。

何时开始补充益生菌？

很多时候，出于一些原因，母乳喂养的宝宝可能难以从母乳中获得足够的益生菌。在这种情况下，常常有必要让婴儿从其他来源获取益生菌。如果母乳喂养的宝宝需要额外的益生菌，那么一般在婴儿出生后几个星期后就可以开始补充了。

在宝宝初生的几个星期内，宝宝的肠道还在不断的成长发育，此时加入过多的新成分可使肠道负担过重。如果在这个时候添加益生菌，可能会使婴儿的肠道不适，排便不顺畅，甚至上吐下泻等。

因此，如果需要使用益生菌补充剂，应等宝宝肠道成熟之后再开始使用。一般来说，婴儿大约满月后开始补充益生菌比较合适。

益生菌如何补充？

作为母乳喂养的宝宝，一般来说会从这种食物中获得许多微生物。有研究表明，源于婴儿母亲和配偶的益生菌可以通过乳汁传递给喂养母乳的婴儿。

母亲的肠道健康对宝宝的肠道益生菌也有影响。饮食中含有益生菌的食物可以增加母体内益生菌种类和数量。而益生菌的来源不限于乳制品，其他食物如红枣、糙米等也都有益生菌的作用。

如果宝宝缺乏益生菌而且母乳中益生菌含量不足，可以考虑使用市售的婴儿益生菌制品。使用前应当咨询医生或者保健师，从使用小剂量开始，逐步增加。一般来说，每天使用1-2次即可。当然，一定要注意产品的选择，选择安全可靠的产品。

结语

母乳喂养的宝宝获得益生菌是好的方式，此外，母亲的营养和生活方式都直接影响着宝宝的肠道健康。如果需要使用益生菌制品，好咨询专业医生或者保健师，逐步增加婴儿的益生菌摄入量。