益生菌颗粒什么时候吃(何时食用益生菌颗粒最为适宜？)

益生菌颗粒什么时候吃？

随着人们对健康的关注度不断提高，益生菌逐渐成为众人健康生活中不可或缺的一部分。益生菌颗粒是一种将益生菌菌株制成的颗粒状物，具有支持消化系统健康、改善功能等多种功效，那么何时食用益生菌颗粒为适宜呢？

餐前食用益生菌颗粒更佳

要使益生菌在肠道中发挥大功效，首先要确保足够的空肚。因为益生菌的生长需要充足营养和温暖环境，而胃酸和食物的影响会抑制益生菌的生长繁殖。因此，建议餐前将益生菌颗粒溶解在温水中食用，这样有助于益生菌在肠道中生长和繁殖，发挥大功效。

食用量应以一定剂量为宜

益生菌是一种存在于人类肠道中的微生物，每个人的肠道菌群组成都不完全相同，因此在食用益生菌颗粒时，应以一定剂量为宜，避免因剂量过大或不足导致健康问题。通常建议食用量为每日1-2次，每次5-10克左右，可以根据个人情况适当调整。

睡前食用有助于改善质量

近年来越来越多的人出现问题，而益生菌在调节肠道菌群的同时，也可以影响大脑的递质，有助于改善质量，帮助人们更好地入睡。如果您常常因为而烦恼，可以在睡前30分钟左右食用益生菌颗粒，缓解身心压力，有助于改善质量。

饭后食用有助于消化吸收

虽然餐前食用益生菌颗粒可以让益生菌更好地在肠道中生长繁殖，但在饭后食用益生菌颗粒同样会有好处。饭后食用可以较快地将益生菌运送到肠道中，有助于促进消化吸收，减轻胃部不适。

总结

益生菌颗粒是一种常见的益生菌补充剂，有助于促进肠道健康、改善功能等多种功效。在食用益生菌颗粒时，餐前食用有助于益生菌在肠道中生长繁殖；食用量应以一定剂量为宜，避免因剂量过大或不足导致健康问题；睡前食用有助于改善质量；饭后食用有助于消化吸收。希望大家能够根据自己的情况选择合适的食用时机，并在食用时搭配健康饮食，营造健康的生活方式。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。