胃胀气能否喝益生菌粉缓解(喝益生菌粉可舒缓胃胀气)

介绍

胃是常见的一种胃部不适症状，很多人都曾经体验过。胃的原因有很多，可能是吃进去的食物太多或者太快，也可能是肠道微生物失衡导致的。（1）对于有胃问题的人们，益生菌粉是一种不错的选择。因为与普通的相比，益生菌粉不但能够有效地舒缓胃，还有其它方面的益处。（2）

益生菌粉的作用

益生菌粉是一种针对人体肠道微生物菌群平衡的调节剂。它包含了多种对人体有益的益生菌。益生菌可以通过竞争性占据肠道位置，抑制有害菌生长而保持肠道健康，同时对食物进行有效的消化和吸收。（3）

益生菌粉与胃

益生菌通过改善人体肠道菌群结构，能够有效改善肠胃道的微环境，从而改善胃等症状，并为肠道消毒和维持提供支持。（4）研究还发现，益生菌粉可以有效地改善动力和空肠-回肠反射，提高肠道蠕动和排气的效率，缓解胃等不适症状。（5）

选择合适的益生菌粉

选择合适的益生菌粉可以帮助更好地缓解胃。目前市场上的益生菌产品种类繁多。针对胃问题，好选择一款针对胃部的益生菌产品。建议大家选择拥有丰富的肠道菌群、益生菌菌群数量为每日建议摄入量的产品，并通过冷链配送保留优良的活性菌。

注意事项

虽然益生菌粉对缓解胃等症状有益，但是需要注意的是，益生菌并不是万能健康药，也不是每个人都适合。对于有胃史的人，建议在医生的建议下使用益生菌粉，以免造成不必要的麻烦。

总结

胃是常见的胃部不适症状，选择适合自己的益生菌产品能够有效地缓解胃，改善肠道蠕动和排气效率，提高消化吸收能力。但是需要注意的是，在使用益生菌粉时应有医生的指导。

参考文献

1. 杨女士. 如何缓解胃的不适感[J]. 中国保健营养杂志, 2019, 27(9):45-46.

2. Marteau P, Vaerman J P, De Bastos M L, et al. Effects of lactulose and lactobacillus acidophilus on the composition and metabolic activity of human fecal microbiota: in vitro and in vivo studies[J]. Microbial Ecology in Health & Disease, 1990, 3(4):285-294.

3. 冯然等. 益生菌及其产品作为肠道健康的调节剂的研究[J]. 食品研究与开发, 2015, 36(20):121-124.

4. Tuohy K M, Kolida S, Lustenberger A M, et al. The prebiotic effects of biscuits containing partially hydrolysed guar gum and fructo-oligosaccharides—a human volunteer study[J]. British Journal of Nutrition, 2001, 86(3):341-348.

5. Tillisch K, Labus J, Kilpatrick L, et al. Consumption of fermented milk product with probiotic modulates brain activity[J]. Gastroenterology, 2013, 144(7):1394-1401.