吃益生菌缓解腹泻多久能好益生菌缓解腹泻，见效多久？)

为什么益生菌能缓解？

是指排便次数增多、粪便量减少、质地稀薄，并常伴随腹部不适和的症状，是身体消化系统的一种反应。有时是由消化系统引起，会导致肠道菌群失衡。因此，要缓解，就要改善肠道菌群平衡，而这正是益生菌的主要作用。益生菌指对人体有益的、能够经过胃酸与胆汁的作用而存留在肠道内，并能大量繁殖的。

益生菌能够在肠道内繁殖，并和有害菌进行竞争，使有害菌在肠道内不易繁殖。通过补充益生菌，可提升肠道卫生状况，加强消化系统功能，使症状得到缓解。

吃益生菌缓解多久能好？

益生菌缓解的时间因人而异。如果是由轻微的肠胃引起的，一般可以在2-3天内得到缓解；如果是严重的肠胃引起的，缓解时间则可能需要数周到数月。

此外，益生菌的作用需要逐步积累。一般建议，连续食用益生菌7天以上，才能充分发挥它缓解的作用。同时，建议平时多吃富含益生菌的食品，如发酵酸奶、发酵豆腐、韩国泡菜等。

如何选择适合自己的益生菌？

不同种类的益生菌对不同症状有着不同的缓解作用，选择适合自己的益生菌很重要。一般来说，选择多种菌株组合的益生菌更为理想。

另外，益生菌的数量也很重要。在选择益生菌制剂时，一定要查看益生菌种类和数量。对于幼儿、老年人、孕妇等人群，选择低剂量益生菌制剂，并遵循医生建议，以免过量使用益生菌制剂引起其他问题。

注意事项

尽管益生菌都是安全的，但一些人可能会对某些菌株。如果你在服用益生菌过程中出现不适，请及时停用并联系医生。

此外，益生菌的作用是促进肠道健康，而不是短期缓解症状。因此，不要把益生菌作为的方式。如果症状持续，或伴随其他症状出现，请及时就医。

总体来说，益生菌是一种安全、自然的的方法。只要患者根据医生或药剂师的建议选用适当的益生菌品种和剂量，并且坚持用药，缓解症状通常可以在数天到数周内得到明显改善。