吃了益生菌大便少了很多(益生菌摄入量减少排便次数，益生菌是否靠谱？)

吃了益生菌大便少了很多

益生菌是一种有益于人体的微生物，它能够调节肠道的菌群平衡，促进身体健康。而一些人在食用益生菌后发现自己排便次数减少了很多，这是否意味着益生菌确实靠谱呢？我们来看看相关的研究和证据。

什么是益生菌？

益生菌是一种可以生长在人体内的有益，它们能够帮助人体消化食物、吸收营养、调节系统等。益生菌可以通过口服药品、食品或饮品等途径摄入，从而达到促进肠道健康的作用。

为何吃益生菌会减少排便次数？

有一些人在食用益生菌后发现自己的排便次数减少了很多，这是为什么呢？事实上，这和益生菌具有调节肠道菌群的作用有关。益生菌能够抑制一些有害的生长，增加肠道内有益菌群的数量和种类，使肠道内的菌群达到平衡状态。在这种状态下，肠道的蠕动会变得更加协调，消化食物的速度也会更加平稳，因此排便次数有所减少。

益生菌是否靠谱？

益生菌确实是一种能够对人体产生益处的微生物，多项研究也证实了它们在促进肠道健康、改善系统、减少等方面的良好作用。此外，在、、等肠道问题方面，益生菌也有一定的疗效。

然而，需要注意的是，不同的人对于益生菌的反应可能存在差异。有些人虽然也吃了益生菌，但并未感受到其带来的减少排便次数的效果。同时，过量食用益生菌也有可能导致肠道不适症状。因此，在使用益生菌时，一定要根据自身情况慎重选择，遵照专业人士的建议进行使用。

如何获取益生菌？

目前，市场上售卖的益生菌产品种类繁多，包括酸奶、益生菌饮品、保健品等。此外，一些富含益生菌的食品也包括了酸菜、酵母、酱油等。因此，消费者可以根据自身爱好和需求进行选择。

总之，吃了益生菌大便次数减少的现象是普遍存在的，这与益生菌的调节肠道菌群的作用密切相关。虽然益生菌不是万能药，但是在保持肠道健康、增强人体力等方面都有很好的作用。