肠道本来有益生菌吗(肠道原本有益菌，益生菌是否有必要？)

肠道本来有益生菌吗？

肠道菌群是指在肠道中生存并形成一种微生态系统的微生物群落，这个微生物群落中既包括有益微生物也包括有害微生物。肠道原本就有益生菌存在，在健康状态下这些益生菌可以保持在一定数量，为人体提供重要的帮助。

什么是益生菌？

益生菌是指能够稳定存在于肠道内并对人体有益的菌种。这些菌种可以通过口服的方式被摄入到体内，然后定植于肠道内，起到帮助人体维护肠道微生态平衡的作用。

为什么需要益生菌？

虽然肠道内本来就有益生菌存在，但是在人类进化过程中的生活方式改变、饮食结构以及生活习惯等因素的影响下，益生菌数量可能会下降，导致肠道微生态失衡。此时，摄入一定量的益生菌可以起到帮助恢复肠道微生态平衡的作用。

同时，益生菌不仅能够维护肠道微生态平衡，还能够提高力、促进食物消化吸收等多种作用，具有综合性的健康益处。

如何选择益生菌？

选择益生菌时，需要注意以下几点：

菌株：不同菌株的益生菌具有不同的功效，选择时需要根据自己的需求进行选择。

数量：摄入益生菌的数量越多，对肠道微生态的影响就越大。

质量：益生菌的质量和存活率对它的功效有着重要的影响。

如果不确定选择哪种益生菌，可以咨询医生或营养师的建议。

结论

肠道本来有益生菌存在，这些益生菌在一定数量范围内可以为人体提供帮助，但是随着人类生活方式改变及外界环境因素的影响，肠道微生态失衡的情况也越来越普遍，因此适当摄入益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，提高身体的健康水平。